PERSONAL TRAINING

STARKER KÖRPER FÜR DEN STARKEN AUFTRITT •
PERSONAL TRAINING DÜSSELDORF, NEUSS, MEERBUSCH

Jürgen Schildgen hat das Smartfit Trainings- und Ernährungskonzept ursprünglich entwickelt um seine Leistungsfähigkeit als Manager zu optimieren. Wie in der Businesswelt geht es auch hier um Effizienz und Zielerreichung. In Kooperation mit Top Personal Trainern aus den USA wurde das Smartfit4U Konzept weiter optimiert. Es ist jetzt für alle verfügbar, die es sich leisten wollen mit einem der besten Personal Trainer im Raum Düsseldorf zu trainieren.

SMARTFIT4U FITNESS KONZEPT

PERSONAL TRAINING DÜSSELDORF

ICH HOLE SIE AUS IHRER KOMFORTZONE

PERSONAL TRAINING KONZEPT

Mein SF4U-Personal Training Konzept orientiert sich am Bedarf beruflich erfolgreicher Menschen, die ein Maximum an Performance verlangen. Es basiert deshalb nicht nur auf neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnissen sondern vor allem auf meinen eigenen, jahrzehntelangen Erfahrungen als Manager, Unternehmer und Leistungssportler.

PLANUNG TRAINING & ERNÄHRUNG

Glaubwürdigkeit entsteht, wenn ich als Trainer selbst in Topform bin und meine Kunden sehen, was sie erreichen können, wenn sie meinen Anweisungen folgen. Konkret heißt das: wir besprechen Ihre Ziele und ich kümmere mich unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Ausgangslage und Randbedingungen um die Planung des Trainings und Ihrer Ernährung.

RAUS AUS DER KOMFORTZONE

Ich möchte nichts schönreden; ich hole Sie aus Ihrer Komfortzone! Das muss so sein! Denn nur so erfolgt die gewünschte Anpassungsreaktion des Körpers. Das Gute ist, Ihre körpereigenen Endorphine und Neurotransmitter im Gehirn sorgen unter anderem mit dafür, dass Sie dabei Spaß haben und sich nachher umso wohler fühlen.

REGELMÄSSIGE FORTSCHRITTSKONTROLLE

Im Prinzip ist es einfach: Sie folgen meinen Anweisungen und werden dadurch schnell Erfolge sehen. Die regelmäßige Fortschrittskontrolle wird zeigen, dass sich unsere Zusammenarbeit auswirkt auf: Ihre Körperform, Aussehen, Ausstrahlung, Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Lebensenergie.

SMARTFIT4U PORTFOLIO

MOVE WELL, EAT WELL, THINK WELL

FITNESS TRAINING

Sie wollen Ihre Fitness steigern und den Körper in Wunschform bringen? Zu Ihrem Personal Training gehört neben Muskeltraining und Herz-Kreislauftraining auch das Training für mehr Beweglichkeit und bessere Koordination. Bei speziellen Übungen mit eigenem Körpergewicht sowie mit Fitness Equipment erhalten Sie meine gezielte Unterstützung als Personal Trainer.

KRAFTTRAINING

Mein Personal Training ist auf Sie individuell zugeschnitten – ich helfe Ihnen Ihre Kraft zu steigern und den Körper gezielt aufzubauen und zu formen. Nach ersten Trainingseinheiten mit eigenem Körpergewicht werden schnell positive Ergebnisse sichtbar. In der zweiten Phase kommen spezielle Übungen mit einfachem Trainingsequipment hinzu.

TRAINING 50+

Veränderung im Stoffwechsel und Hormonen beeinflussen den Körper. Als Personal Trainer helfe ich Ihnen, effektiv zu trainieren. Sie können mit 50+ besser auszusehen und fitter sein, als Menschen die nur halb so alt sind. Der gepflegte Umgang mit dem eigenen Körper, Anpassung der Ernährung und gezieltes Training sorgen für Ihr natürlich gutes Aussehen.

FIRMENFITNESS

Stress am Arbeitsplatz in Verbindung mit unzureichender Bewegung führt zu Verspannungen, Leistungseinbußen und im schlimmsten Fall zu Arbeitsausfall. Ein regelmäßiges Training der Mitarbeiter beugt dem vor und kann zudem steuerlich abgesetzt werden. Ich biete Training für Kleingruppen in Firmen und berate beim Einrichten von fimeneigenen Fitnessräumen.

ERNÄHRUNGSCOACHING

„Man ist, was man isst“ – Welche Ernährung ist gut für mich und was sollte ich meiden? Auf Ihre Fragen habe ich die Antworten. Wir analysieren Ihre Ernährungsgewohnheiten, checken Ihren Kühlschrank und kochen gemeinsam mit individuellen Rezepten. Entdecken Sie neuen Geschmack und genießen Sie das Leben ohne Einschränkungen.

GEWICHTSREDUKTION

Gesund und nachhaltig abnehmen macht Spaß, wenn man weiß wie es richtig geht. Die Kombination aus bewusster Ernährung und speziellen Übungen zur Formung des Körpers ist der Schlüssel. Lernen Sie Ihren Körper durch Herz-Kreislauftraining besser kennen, bringen Sie den Stoffwechsel in Schwung und nutzen Sie das Belohnungssystem des Körpers.

RÜCKENTRAINING

Belastungen im Beruf oder in der Freizeit führen in Kombination mit überwiegend sitzender Körperhaltung zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken, die sich vom Steißbein bis in den Nacken ziehen können. Gezieltes Training, Kombination aus Muskel-, Faszientraining und Dehnübungen führt sehr schnell zu einem fantastisch neuen Körpergefühl.

SPORTARTSPEZIFISCHES TRAINING

Erfolg im Sport – Egal ob es um Freizeit- oder Leistungssport geht, spezifisches Training ist grundlegend. Sie erhöhen Ihre Ausdauer, Koordination, Kraft, vermeiden Verletzungen und verbessern die Regenerationsfähigkeit. Mein Angebot für spezifisches Training richtet sich an leistungsorientierte Menschen aus dem Reitsport, Polo und Golfen.

KEINE AUSREDEN

DAS LEBEN GESUND UND ERFOLGREICH GENIESSEN

In der Zusammenarbeit mit mir als Ihrem Personal Trainer profitieren Sie nicht nur Schritt für Schritt von meiner fundierten Kenntnis über optimale Vorgehensweise im Training und der Ernährung, sondern auch von meiner jahrzehntelangen Erfahrung in der nachweisbar erfolgreichen Umsetzung unter erschwerten Bedingungen.

Insbesondere Executives, Unternehmer und beruflich stark eingespannte Manager haben ab jetzt keine Ausreden mehr. Aus eigener Erfahrung kenne ich alle Ausreden und werde Ihnen zeigen, wie Sie auch im harten Manageralltag Zeit finden Gutes für sich zu tun. Damit werden Sie in Zukunft gesund und erfolgreich Ihr Leben genießen!

UNSER KENNENLERNGESPRÄCH

LASSEN SIE UNS STARTEN

PERSONAL TRAINING MIT JÜRGEN SCHILDGEN

Ich komme gern an einen Ort Ihrer Wahl und in einem für Sie kostenfreien Erstgespräch und gehen wir intensiv auf Ihre persönliche Ausgangssituation, Zielvorstellungen und die entsprechenden Randbedingungen ein.

Wenn die Chemie passt und Sie sich für ein Personal Training mit mir entscheiden, geht es weiter mit:

Dieser Check ist wichtig, um festzustellen, ob es Einschränkungen gibt, auf die ich in der Zusammenarbeit mit Ihnen besonders achten muss. Evtl. gibt es bestehende Verletzungen, Rücken- oder Gelenkbeschwerden, auf die ich gezielt eingehen kann, damit Sie wieder schmerzfrei werden. Die Analyse dient auch als Ausgangspunkt für eine regelmäßige Erfolgskontrolle.

Basierend auf den gesammelten Informationen erstelle ich ein Grundkonzept für Ihr Personal Training, mit dem wir starten. Es dient der Orientierung und wird bei jeder Trainingseinheit entsprechend der Tagesform oder Prioritäten individuell angepasst. Beim Trainingsort sind wir variabel; er kann überall dort sein, wo ein Mindestmaß an Platz für die Bewegung von 2 Personen vorhanden ist und Sie sich wohl fühlen. Das notwendige Equipment bringe ich mit.

In regelmäßigen Abständen werden wir Ihren Fitnesserfolg kontrollieren. Was Erfolg für Sie bedeutet, haben wir ja im Vorfeld besprochen und als Ziel definiert. Warum ist das wichtig? Jeder erreicht irgendwann ein Plateau, an dem die Fortschritte stagnieren. Das ist vollkommen normal und resultiert daraus, dass sich der Körper den Belastungen angepasst hat. Mit entsprechend umgestelltem Training wird das Plateau überwunden und weitere Fortschritte werden sichtbar.

Ein professionelles Personal Training ist in Kombination mit individueller Ernährungsberatung sinnvoll, weil es schneller und nachhaltiger zu besserer Fitness und Ihrem Wohlbefinden führt. Aus meiner persönlichen Erfahrung unterstützt das Training zu 30% und die richtige Ernährung zu 70% die Zielerreichung.